健腹轮是一种非常流行的健身器材，它的主要作用是帮助人们锻炼腹部肌肉，从而达到塑造身材、增强健康的效果。健腹轮的动作非常多样化，不同的动作可以针对不同的腹部肌肉进行训练，下面我们就来详细介绍一下健腹轮的动作叫什么。 1. 健腹轮滚动 健腹轮滚动是最基本的健腹轮动作，也是最容易上手的动作。这个动作的方法很简单，只需要将健腹轮放在地上，双手握住健腹轮的两个握把，身体向前倾斜，然后用力推动健腹轮向前滚动，直到身体完全伸展，然后再用力收回健腹轮，回到起始位置。这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。 2. 健腹轮侧滚动 健腹轮侧滚动是一种很好的训练腹外斜肌的动作。这个动作的方法和健腹轮滚动类似，只不过在滚动的时候要向一侧滚动，然后再向另一侧滚动，交替进行。这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，特别是腹外斜肌。 3. 健腹轮半滚动 健腹轮半滚动是一种比较难的动作，需要一定的力量和平衡能力。这个动作的方法是将健腹轮放在地上，双手握住健腹轮的两个握把，身体向前倾斜，然后只滚动到身体的一半位置，再用力收回健腹轮，回到起始位置。这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。 4. 健腹轮交替滚动 健腹轮交替滚动是一种比较复杂的动作，需要一定的协调能力和平衡能力。这个动作的方法是将健腹轮放在地上，双手握住健腹轮的两个握把，身体向前倾斜，然后将健腹轮向左滚动，再向右滚动，交替进行。这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，特别是腹外斜肌。 5. 健腹轮反向滚动 健腹轮反向滚动是一种比较难的动作，需要一定的力量和平衡能力。这个动作的方法是将健腹轮放在地上，双手握住健腹轮的两个握把，身体向前倾斜，然后用力将健腹轮向后滚动，直到身体完全伸展，然后再用力收回健腹轮，回到起始位置。这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。 总之，健腹轮的动作非常多样化，不同的动作可以针对不同的腹部肌肉进行训练。如果你想要通过健腹轮来塑造身材、增强健康，那么一定要多练习不同的动作，让自己的腹部肌肉得到全面的锻炼。